今日，“正式被確診為時間貧困戶“登上熱搜。什么是時間貧困？最主要的表現(xiàn)是什么？

據(jù)生命時報，時間貧困最主要的表現(xiàn)是覺得被任務(wù)追著跑、忙不過來、沒時間做自己想做的事、精力難以恢復、每天都覺得很累……

發(fā)表在《心理科學進展》雜志上的一篇論文分析，工作時間、強度、質(zhì)量是造成感覺時間不夠用的主要原因。時間強度過大時的匆忙感和緊迫感讓人身心一直處于應(yīng)激狀態(tài)，更易采用不健康的放松方式，如暴飲暴食、抽煙酗酒、久坐不動、熬夜晚睡等，導致頭痛、腸胃不適、肌肉酸痛、抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等一系列健康問題。

研究稱“微休息”是一種有效的放松方式，包括短暫離開工位、與同事聊天、拉伸身體、聽一首歌、冥想等。每忙碌40分鐘就微休息5分鐘，對緩解疲勞、保持專注度、減少時間壓迫感很有益處。

00:07

有網(wǎng)友表示：被確診，自己就是這樣

也有網(wǎng)友分析原因：身不由己

還有網(wǎng)友給出建議：試試列個計劃

來源：大象新聞綜合生命時報、水母網(wǎng)、網(wǎng)友評論

（來源：大象新聞）